Holdtræning

Ved reformer træning laves alle øvelserne på én og samme maskine – maskinen er udstyret med en vogn, som bevæger sig frem og tilbage. Du er placeret på vognen liggende, siddende eller stående. Øvelsens sværhedsgrad varieres med fjedre, i forhold til hvad den enkle kan klare.

Reformertræning tager udgangspunkt i principperne fra Pilates. I løbet af en reformerklasse, trænes hele kroppen med stor fokus på kropsbevidsthed og kontrol. Mange øvelser i Reformeren er liggende eller siddende og træningen er derfor skånsom for knæ og ryg. Reformer træning er sjovt og udfordrende og kan varieres i det uendelige. Du bliver udfordret på din styrke, udholdenhed, koordination og balance.